突き指ってどんなもの？｜海老名市中央の整骨院
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今回は「突き指」についてご紹介したいと思います！
突き指は日常生活やスポーツをする際によく経験するケガの一つです。
この記事では、突き指の原因、症状、治療法
そして予防策について詳しく紹介します！
◎突き指とは？｜海老名市中央の整骨院
突き指とは、指を強く突いたり、衝撃を受けたりして関節が痛む状態を指します。
特にバスケットボールやバレーボール、野球などのスポーツをしているときに
よく起こりますが、ドアに指を挟んだり、家具にぶつけたりする
日常のアクシデントでも起こります。
◎突き指の原因｜海老名市中央の整骨院
突き指の主な原因は、指の先端に強い力が加わることです。
具体的には以下のような状況が考えられます。
・スポーツ中のボールキャッチやタックル動作
・重い物を持ち上げる、落とす動作
・ドアに指を挟む、家具にぶつける
など
◎突き指の症状｜海老名市中央の整骨院
突き指の症状は、主に以下のようなものがあげられます。
- 指の関節の腫れ
- 痛みや違和感
- 指が曲がりにくくなる
- 内出血やあざ
◎突き指の対処法｜海老名市中央の整骨院
突き指をした場合、まずは冷静に対処することが大切です。
以下のステップを参考にしてみましょう。
- 冷却:
突き指した部分を冷やすことで腫れや痛みを軽減します。
氷を使う場合は、直接肌に当てず、タオルなどで包んでから当てましょう。
- 固定:
指を動かさないように固定します。
テーピングや指サポーターを使うと良いでしょう。
- 休息:
指を使わないようにして、十分な休息を取ることが大切です。
- 医師の診察:
長期間、腫れが引かない場合や、痛みや内出血が長く見られる場合は
必ず医師に診てもらいましょう。
レントゲンを撮って骨折や脱臼の有無を確認することも重要です。
◎突き指の予防策｜海老名市中央の整骨院
突き指を予防するためには、3つのポイントに気をつけましょう。
1. 適切なウォーミングアップ:
スポーツをする前には必ず十分な
ウォーミングアップを行いましょう。
2，適切な用具の使用:
スポーツ時には適切な用具やプロテクターを
使用することで指への衝撃を軽減できます。
3，環境に注意:
家庭や職場でも、指を挟むリスクがある場所には注意し
整理整頓を心掛けましょう。
◎まとめ｜海老名市中央の整骨院
突き指は誰でも経験する可能性のあるケガですが
適切な対処と予防策を取ることで、リスクを大幅に減らすことができます。
もし突き指をしてしまったら、まずは冷静に対処し
必要に応じて専門家の意見を求めるようにしましょう。
当院の治療法は？｜海老名市中央の整骨院
突き指や身体の痛みが発生した時は、筋肉が原因の事がほとんどです！
筋肉の緊張や痛みの原因(筋硬結)を
適切に取り除くことで症状は緩和していきます！
当院では医学的根拠に基づいた徒手療法「MPF療法」
を用いて施術をしていきます。
「MPF療法」で筋肉に対して適切に圧迫・摩擦をしていくと
・血液循環の改善
・筋緊張の緩和
・痛みやしびれの軽減
などが期待できます！
また骨盤矯正・姿勢矯正も行なうことで
体幹の筋肉を緩め、日常生活からの姿勢が影響して
固まっている筋肉を緩めていきます。
骨盤周りと姿勢を保持する体幹周りの筋肉を緩めることで
身体の歪みを整えていきます。
この二つの施術を組み合わせ
根本から症状の改善を目指していきます！
また症状の強さや身体の状態に応じて、
トリガーポイント鍼療法というのも行なっています。
早く痛みを取りたいという方にはおすすめです。
原因筋のトリガーポイントを適切に見つけ、
１ｍｍ単位でポイントを狙っていきます。
鍼の刺激により、血液循環を良くすることで、
過敏になっていた神経が正常になり、
筋肉の組織修復を早めていきます。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。
