テニス肘って何？｜海老名市中央の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店
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◎テニス肘とは何か？｜海老名市中央の整骨院
テニス肘、正式には「外側上顆炎」と呼ばれるこの病態は、肘の外側にある腱が
炎症を起こすことによって生じる痛みや不快感を指します。
名前の由来はテニスのプレイヤーがよくかかることから来ていますが、
実際にはテニスだけでなく、様々なスポーツや
日常生活における動作によっても発症することがあります。
この記事では、テニス肘の症状、原因、対処法について詳しく解説します。
◎テニス肘の症状｜海老名市中央の整骨院
テニス肘の最も一般的な症状は、肘の外側に痛みを感じることです。
この痛みは、肘を曲げたり伸ばしたりする動作、物を持ち上げる動作
または手首を使った動作によって悪化することがあります。
初期段階では、軽い痛みから始まり、徐々に痛みが強くなり
日常生活に支障をきたすこともあります。
また、肘の外側に触れると敏感になったり、腫れが生じることもあります。
さらに、重い物を持つことや、細かい作業を行うときに力を入れると
痛みが増すことが多いです。
このような症状が続く場合は、早めに専門医を受診することが推奨されます。
◎テニス肘の原因｜海老名市中央の整骨院
テニス肘は、繰り返しの動作や過度の使用によって
肘の外側にある腱が損傷を受けることが主な原因です。
特に、ラケットを使うスポーツや、手首を頻繁に使う作業（
例えば、料理やパソコン作業など）に従事している人に多く見られます。
具体的には、以下のような状況が原因となることがあります。
１、スポーツ活動:
テニス、ゴルフ、野球など、ラケットやクラブを使うスポーツでは
スイング動作が多く、腱に負担がかかります。
２、日常生活:
繰り返し同じ動作を行う作業
（例えば、重い物を持ち上げる、手首を使った細かい作業など）も
テニス肘を引き起こす原因となります。
３、加齢:
年齢を重ねるにつれて、腱や筋肉は徐々に弱くなり
炎症を起こしやすくなります。
４、不適切なフォーム:
テニスや他のスポーツにおいて、フォームが不適切である場合
腱に余計な負担がかかり、テニス肘のリスクが高まります。
◎テニス肘の診断｜海老名市中央の整骨院
テニス肘の診断は、主に医師による問診と身体検査を通じて行われます。
医師は痛みの場所や発症の経緯、日常生活での動作を詳しく聞き取り
触診や可動域の確認を行います。
必要に応じて、X線やMRIなどの画像検査が行われることもありますが
通常は臨床症状だけで診断が可能です。
◎テニス肘の対処法｜海老名市中央の整骨院
テニス肘の対処法は、症状の程度や患者の生活スタイルによって異なりますが、
以下のような方法が一般的です。
１、安静:
痛みが強い場合は、肘を休ませることが大切です。
過度の動作を避け、腱の回復を促進します。
２、アイシング:
痛む部分に氷を当てることで、炎症を抑える効果があります。
冷却は15〜20分程度行い、1日数回行うことが推奨されます。
３、ストレッチとリハビリ:
痛みが軽減してきたら、ストレッチやリハビリを行うことで
筋肉の柔軟性を高め、再発を防ぐことができます。
４、医療機関での治療:
症状が改善しない場合は、整形外科での治療が必要です。
ステロイド注射や物理療法（超音波治療など）が行われることもあります。
５、手術:
非常に稀なケースですが、保存療法が効果を示さない場合
手術を検討することもあります。
◎テニス肘の予防策｜海老名市中央の整骨院
テニス肘を予防するためには、以下のポイントに注意することが重要です。
１、適切なフォームを学ぶ:
スポーツを行う際は、正しいフォームを習得することで
腱にかかる負担を軽減できます。
２、ウォームアップとストレッチ:
運動前には必ずウォームアップを行い
筋肉をほぐしておくことが大切です。
３、作業環境の見直し:
日常生活や仕事における姿勢や動作を見直し
負担を軽減する工夫をしましょう。
４、休息を取る：
繰り返しの動作を行う際は、適度に休息を取り
腱の疲労を防ぐことが重要です。
当院の治療法は？｜海老名市中央の整骨院
テニス肘は、日常生活やスポーツ活動から来る繰り返しの負担によって発生する
一般的な症状です。
適切な治療と予防策を講じることで、痛みの軽減や再発防止が可能です。
痛みを感じたら早めに専門医に相談し、適切な対処を行うことが重要です。
テニス肘など体の痛みには
筋肉が原因の痛みが多いため
しっかりと治療していくことで
症状は緩和し、完治していきます！
早期治療をしていくことで回復も早く
いつも通りの日常生活を早く送ることができます。
辛い症状が長引かないためにも早期に治療をしていきましょう！
当院では交通事故後の痛みの原因として
特に多い「筋肉」に対して施術をしていきます。
筋肉の緊張や痛みの原因(筋硬結)を
適切に取り除くことで症状は緩和していきます！
医学的根拠に基づいた徒手療法「MPF療法」を用いた施術をします。
「MPF療法」で筋肉に対して適切に圧迫・摩擦をしていくと
・血液循環の改善
・筋緊張の緩和
・痛みやしびれの軽減
などが期待できます！
また症状の強さや身体の状態に応じて、
トリガーポイント鍼療法というのも行なっています。
原因筋のトリガーポイントを適切に見つけ、
１ｍｍ単位でポイントを狙っていきます。
鍼の刺激により、血液循環を良くすることで
過敏になっていた神経が正常になり、
筋肉の組織修復を早めていきます。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。
交通事故などでお困りの際はお気軽にお問い合わせください。
またその他の腰痛や慢性の肩こりなどの症状に対しての
施術も行なっております。
身体のことでお悩み・ご相談がありましたら
いつでもご来院お待ちしております。
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