花粉症からくる首・肩こり｜海老名市の整骨院

2025年4月25日 2025年4月25日

らいおんハート整骨院海老名店

海老名市中央・海老名駅で頚、肩の施術・改善なら

らいおんハート整骨院ダイエー海老名

海老名駅から徒歩5分。

受付は平日、土曜日、日曜、祝日の夜19時まで診療しています。

当院には交通事故による施術からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

花粉症による肩や首の痛みの原因と対処法｜海老名市の整骨院

春が近づくと、花粉症に悩まされる人が増えます。

鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどの典型的な症状だけでなく

花粉症は肩や首の痛みを引き起こすことがあります。

本記事では、花粉症がなぜ肩や首の痛みを引き起こすのか

その原因と効果的な対処法について詳しく説明します。

花粉症と肩・首の痛みの関係｜海老名市の整骨院

1．アレルギー反応による筋緊張

花粉症は身体が花粉に対して過剰に反応するアレルギー疾患です。

この反応により、体内ではヒスタミンなどの化学物質が放出されます。

これが体のあらゆる部分に炎症を引き起こし、特に首や肩の筋肉に緊張をもたらすことがあります。

2.　副鼻腔炎との関連

花粉症によって鼻腔が炎症を起こし、副鼻腔炎を引き起こすこともあります。

副鼻腔が炎症を起こすと、耳の付近や首、肩にまで痛みが生じることがあります。

この痛みは、頭痛や顔面の圧迫感とともに現れることが多いです。

3. 姿勢の悪化

花粉症の症状がひどくなると、つい頭を前に出したり、

肩をすくめたりする姿勢をとりがちです。

これにより、首や肩の筋肉に余計な負担がかかり、痛みを引き起こす原因となります。

症状の緩和方法｜海老名市の整骨院

花粉症による肩や首の痛みを軽減するためには、以下の方法を試してみることをお勧めします。

1. アレルギー対策

花粉症の根本的な対策として、抗アレルギー薬を使用することが重要です。

医師の指導の下、抗ヒスタミン薬や点鼻薬を使うことで、アレルギー反応を抑えることができます。

2. 湿度管理と環境改善

花粉が多い日は外出を控え、帰宅後は衣服を着替え

シャワーを浴びることで花粉を除去しましょう。

また、室内の湿度を保つことで、喉や鼻の粘膜を守ることができ、症状を軽減できます。

3. 筋肉の緊張を和らげるストレッチ

肩や首の痛みを軽減するためには、ストレッチが効果的です。

以下の簡単なストレッチを試してみてください。

・首のストレッチ

ゆっくりと首を左右に倒し、筋肉を伸ばします。各方向で15秒間キープします。

・肩の回旋運動

両肩をゆっくりと前後に回します。10回ずつ行いましょう。

・肩甲骨のストレッチ

背中で手を組んで、胸を広げるようにして肩甲骨を寄せます。この姿勢を15秒キープします。

4. 休息とリラクゼーション

十分な休息を取り、リラックスすることも重要です。

ストレスは筋肉の緊張を引き起こすため、リラックスする時間を設けましょう。

趣味の時間や軽い運動、深呼吸などが効果的です。

5. 温熱療法

肩や首の痛みがある場合、温熱療法も有効です。

温かいタオルを首や肩に当てたり、入浴することで筋肉の緊張を和らげることができます。

◎当院での治療法は？｜海老名市の整骨院

身体の痛みが起こる一つの原因として筋肉の硬さがありますので硬く

なっている筋肉を当院独自の【MPF療法】という治療法で筋肉にアプローチし

筋肉の柔軟性向上や血行促進を促し施術していきます。

これにより筋肉の硬い部分が緩んでいき痛みの軽減がされていきます。

また、骨盤の歪みや体幹の不安定さがあり腕だけで作業などをする事で

腕への負担が増えるので姿勢改善していくように身体の土台と

なっている骨盤の矯正とデスクワークやスマホの使用などでの

姿勢不良を当院の【筋膜リリース骨盤・姿勢矯正】で矯正を

行い、筋肉を脱力させ正しい位置に戻していき体幹の安定性を出し

周りの筋肉や関節への負担を軽減させていきます。

当院の鍼治療は【トリガーポイント鍼治療】

といい身体の反応点であるポイントへ刺激していきます。

指では刺激届きづらい深部まで刺激を与える事ができます。

筋肉の筋繊維は生理学的に3ヵ月程度で変わっていくので

損傷の程度によっては時間がかかります。

痛みは引いていきますが治りきってはいないので

痛みが感じなくなった後もしっかりと治療を続けていきましょう。

当院ではパーソナルトレーニングも行っており

体重、体脂肪を落としたい姿勢を良くしたい

筋肉をつけて引き締めたいなどを目的とした方をお待ちしております。