梅雨時期の体調不良は？海老名市中央の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で腰、足の施術・改善なら
らいおんハート整骨院ダイエー海老名
海老名駅から徒歩5分。
受付は平日、土曜日、日曜、祝日の夜19時まで診療しています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
梅雨の季節になると、湿度が高くなり気温の
変化も激しくなるため、湿気の影響で体調を
崩しやすくなります。
特に、関節の痛みや体のだるさ、むくみ、冷え
自律神経の乱れなどを訴える人が増える時期です。
このような不調が起こる原因をお話ししていきます。
梅雨が体に及ぼす影響とは？海老名市中央の整骨院
梅雨時期は湿度が高く、気圧も不安定になるため
自律神経が乱れやすくなります。この影響で
以下のような症状を感じることがあります。
関節痛
湿気が多いと、関節の周りの神経や筋肉が
影響を受けやすくなり、痛みを感じることが
増えます。
特に、リウマチや関節炎を持っている方は
症状が悪化しやすいです。
むくみ
梅雨時期は湿度が高く、体内の水分バランスが
崩れやすく体内の水分調整がうまくいかなくなるため
むくみが起こりやすくなります。
特に足や顔が腫れぼったく感じることが多くなります。
だるさ・疲労感
湿度が高いと、体内の熱がこもりやすくなり
疲れやすくなります。
冷え
湿気が多いと体内の熱がこもりやすくなり
血流が悪くなります。
その結果、冷えを感じる人が増えます。
特に女性は手足の冷えを感じることが多いです。
自律神経の乱れによる体調不良
気圧の変化が激しい梅雨時期は、自律神経が
乱れやすくなります。
これにより、だるさ、頭痛、めまい
寝つきが悪くなるなどの症状が出ることがあります。
施術でできる梅雨時期の体調管理は？海老名市中央の整骨院
施術を活用することで、梅雨時期特有の
不調を改善することができます。
以下のポイントに注目すると効果的です。
リンパや血液の流れを改善
施術を受けリンパや血液を流すことで
むくみを解消し、体のだるさを軽減する。
血液循環が改善すると冷えの対策にもなります。
自律神経を整えるアプローチ
施術を受ける事でリラックスし
副交感神経優位になり
さらに骨盤の歪みを正すことで
乱れがちな自律神経を安定させる
自宅でできるセルフケアは？海老名市中央の整骨院
梅雨時期の不調を予防するために
生活習慣の見直しや自宅で簡単にできる
セルフケアを習慣化すると良いでしょう。
ストレッチと軽い運動
軽いウォーキングやストレッチをすることで
血流が促進され、自律神経の働きを
安定させることができます。
特に朝に軽く体を動かすことで
むくみやだるさを予防できます。
温かい食事を摂る
生姜や根菜類など、体を温める
食材を積極的に取り入れる。
温かいスープやハーブティーもおすすめです。
入浴習慣の見直し
湯船にゆっくり浸かることで、血流が良くなり
冷えやむくみの改善につながります。
ぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かると
リラックス効果も期待できます。
施術で体を整える
梅雨時期は体が重く感じることが多いため
施術で血流やリンパの流れを改善し
体調を整えましょう。
施術を受けリラックスして不調を軽減しましょう。
服装の工夫
湿度が高い時期は、通気性の良い素材の
服を選びましょう。
綿やリネン、吸湿速乾の機能性素材などを
活用すると快適に過ごせます。
ストレス管理
梅雨時期は気圧の変化で気分が落ち込みやすくなります。
リラックスできる時間を確保し
趣味の時間を増やしてストレスを軽減しましょう。
腸内環境を整える
腸の調子が悪いと、免疫力の低下や
疲れやすさにつながります。
発酵食品（納豆、ヨーグルト、味噌）や
食物繊維を豊富に含む食事を意識すると
梅雨時期の不調を防ぐのに役立ちます。
当院での治療法は？海老名市中央の整骨院
梅雨時期の身体の不調で緊張している筋肉を
問診や運動検査で特定し固まった筋肉を
当院独自の【MPF療法】という治療法で筋肉に
アプローチし筋肉の柔軟性向上や血行促進を促し
施術していきます。
また、骨盤の歪みや体幹の不安定さを改善していくように
身体の土台となっている骨盤の矯正と、立位での立ち方や
デスクワークやスマホの使用などでの姿勢不良を
当院の【筋膜リリース骨盤・姿勢矯正】で矯正を行い
筋肉を脱力させ正しい位置に戻していき体幹の安定性を出し
周りの筋肉や関節への負担を軽減させていきます。
当院の鍼治療は【トリガーポイント鍼治療】といい
身体の反応点であるポイントへ刺激していきます。
指では刺激届きづらい深部まで刺激を与える事ができます。
梅雨の季節は湿気や気候の変化による不調が起こりやすいですが
適切なケアを行うことで快適に過ごすことができます。
施術とセルフケアを組み合わせて、健康的な体を維持しましょう！
