ジュニア世代のスポーツ障害とは？海老名市中央の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で腰、足の施術・改善なら
らいおんハート整骨院ダイエー海老名
海老名駅から徒歩5分。
受付は平日、土曜日、日曜、祝日の夜19時まで診療しています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
近年、ジュニア世代（小学生〜高校生）の
スポーツ活動が活発になり、地域の部活動や
クラブチーム、スクールなどで日々
頑張っている子どもたちを多く見かけます。
その一方で
「膝が痛い」
「腰が痛い」
「足首を何度も捻挫する」
といったスポーツ障害の相談も増えてきました。
成長期の子どもたちは、骨や筋肉が
未成熟な状態で激しい運動を行うため
身体にかかる負担が大人以上に大きくなります。
今回は、ジュニア世代に多いスポーツ障害の
原因と予防法、そして整骨院でできる
サポートについてお話します。
ジュニア世代に多いスポーツ障害とは？海老名市中央の整骨院
スポーツ障害とは、繰り返しの動作や
過度な負荷によって起こる慢性的な
痛みや機能障害のことです。
ジュニア世代に多く見られる代表的な
障害には以下のようなものがあります。
① オスグッド・シュラッター病（膝の痛み）
成長期に多く見られる膝の障害で
膝下の骨（脛骨粗面）が突出し、運動時に痛みを伴います。
ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツ
（サッカー・バスケ・陸上など）で多く見られます。
② シーバー病（踵の痛み）
かかとの骨（踵骨）が成長途中の時期に
アキレス腱や足底筋膜の牽引によって炎症が
起こる障害です。
走る・跳ぶ動作が多いスポーツで発症しやすく
歩行時にも痛みが出ることがあります。
③ 野球肩・野球肘
投球動作の繰り返しによって肩や肘の関節に
炎症が起こる障害です。
特にピッチャーやキャッチャーに多く
放置すると関節の変形や可動域制限につながることもあります。
④ 腰椎分離症
腰の骨（腰椎）の一部が疲労によって
分離してしまう障害です。
体を反らす・ひねる動作が多いスポーツ
（体操・野球・サッカーなど）で発症しやすく
慢性的な腰痛の原因になります。
なぜジュニア世代は障害を起こしやすいのか？海老名市中央の整骨院
ジュニア世代の身体は、骨の成長に対して
筋肉や腱の柔軟性が追いついていない状態です。
そのため、以下のような要因が重なると、スポーツ障害が起こりやすくなります。
成長期特有の骨の弱さ：骨端線（成長軟骨）が未成熟で、繰り返しの負荷に弱い。
柔軟性の不足：筋肉や腱が硬く、関節の可動域が狭い。
フォームの未熟さ：正しい体の使い方が身についておらず、偏った負荷がかかる。
オーバートレーニング：休養が足りず、回復が追いつかない。
体幹の弱さ：姿勢を支える筋力が不足し、動作が不安定になる。
これらの要因は、本人の努力だけでは改善が難しい場合もあります。
だからこそ、周囲の大人（保護者・指導者）が正しい知識を持ち
早期にケアを行うことが大切です。
当院での治療法は？海老名市中央の整骨院
