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ナビゲーションに移動海老名市中央・海老名駅で頚、肩こりの施術・改善なら
らいおんハート整骨院ダイエー海老名
海老名駅から徒歩5分。
受付は平日、土曜日、祝日の夜19時、日曜は18時半まで診療しています。
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
長時間勉強で身体の負担が増える学生さん
受験シーズンや学年末のテストが近づくこの時期
多くの学生さんやその保護者の方から、次のような相談が増えています。
・「勉強中に肩が重くてつらい…」
・「頭痛が出て勉強に集中できない」
・「目が疲れて集中力が続かない」
これらは単なる疲れではなく、姿勢の崩れから起こる
身体の負担が原因であることが少なくありません。
学校の机や自宅の勉強スペースで長時間前かがみになると
首や肩の筋肉だけでなく背中や骨盤周りも疲労が蓄積します。
その結果、肩こりや頭痛が起こりやすくなり
集中力が低下しやすくなるのです。
このような不調を「仕方ない」と放置してしまうと
症状が慢性化し日常生活にも影響が出ることがあります。
そこで今回は、この時期特有の不調の原因と
当院でできるケア・自宅でできる対策についてご紹介します。
なぜ肩こりや頭痛が起きやすいの？海老名市中央の整骨院
1 姿勢の崩れが筋肉に負担をかける
勉強中の姿勢は、どうしても前かがみになりがちです。
・頭が前に突き出る
・猫背になる
・肩が内側に巻き込む
このような姿勢が続くと、首〜肩周りの
筋肉だけで頭を支えることになります。
頭の重さは体重の10％と言われ約 5kg前後 あります
これを支える筋肉に大きな負担がかかるため
筋肉の緊張が続き
血行不良→痛み→疲労感→頭痛 と悪循環になります。
また、姿勢が崩れると酸素不足が起きやすく
脳への血流が低下して 集中力が続かない
という状態につながることもあります。
2 筋肉の硬さが頭痛や疲労の原因に
特に首・肩・背中の筋肉が硬くなると
次のような症状が出やすくなります。
・緊張型頭痛（締めつけられるような頭痛）
・目の奥の痛みや疲労
・首の可動域が狭くなる
・肩こりが慢性化する
これは筋肉が緊張し血液の循環が悪くなることで
痛みの物質が筋肉内に蓄積しやすくなるためです。
3 自律神経も影響を受ける
長時間の勉強やストレス、姿勢不良は
自律神経にも影響を与えます。自律神経が乱れると…
・寝つきが悪くなる
・朝の目覚めが悪い
・日中でも眠気やだるさが出る
・頭痛が再発しやすい
といった症状が出ることもあります。
当院でできるサポートとは？海老名市中央の整骨院
詳しく問診・姿勢・筋肉バランスの評価
まずは身体全体の状態を確認します。
・現在の症状と経過
・日常の姿勢・生活習慣
・筋肉の固さ・関節の動き
これらを総合的に判断し、最適な施術計画を立てます。
筋肉のこわばりを和らげる施術
当院独自の【MPF療法】施術では
筋肉の緊張や硬さを緩め、血流を改善します。
・首〜肩周りの筋肉調整
・背中・肩甲骨周りのアプローチ
・姿勢に関わる筋肉への調整
ただ痛みを取るだけでなく、筋肉の柔軟性を高め
再発しにくい状態へ導きます。
当院の【トリガーポイント鍼治療】で身体の反応点である
ポイントへ鍼で刺激して筋肉を緩めていきます。
姿勢の土台・骨盤調整
勉強中の姿勢が崩れる一因は
骨盤や背骨のバランスの乱れです。
当院の【筋膜リリース骨盤・姿勢矯正】で矯正を行います。
骨盤が後ろに傾くと背中が丸まりやすくなり
姿勢全体が崩れてしまいます。
骨盤調整を行うことで、姿勢の安定感を向上させ
筋肉への負担を軽減します。
自宅でできる簡単ケア
✔ 1時間ごとにストレッチ
長時間の勉強中は、同じ姿勢が続かないように
1時間に1度立ち上がりましょう。
肩・首周りを軽く動かすだけでも血流が改善します。
✔ 肩甲骨まわりのほぐし
肩甲骨の内側をゆっくりと広げることで
巻き肩の改善につながります。
やり方の例（10回×3セット）
1 肩を軽く上げる→下げる
2 肩甲骨を後ろに寄せる→戻す
✔ デスク環境を見直す
・机と椅子の高さを調整する
・画面の位置を目線に近づける
・足を床につける
少しの工夫で負担は大きく減ります。
受験期も身体のケアを大切に
受験やテストは長期にわたる戦いです。
痛みや不調を我慢することなく、身体の状態を
整えていくことも成功の一部です。
肩こり・頭痛・集中力の低下など
気になる症状があれば、早めのケアをおすすめしています。
学生さんの身体は成長段階にあり
無理な負担を続けると慢性化するリスクもあります。
「肩こりで頭痛が出ていたが、施術後は勉強に集中できるようになった」
「姿勢を意識するようになり、疲れにくくなった」
といったお声をいただくこともあります。
身体の不調を整えることは
学力そのものを上げるわけではありませんが
持っている力をしっかり発揮できる状態を作るためには
とても重要です。
ぜひお気軽にご相談ください。
当院ではパーソナルトレーニングも行っており
体重、体脂肪を落としたい姿勢を良くしたい
筋肉をつけて引き締めたいなどを目的とした方をお待ちしております。
神奈川県海老名市中央3-2-5 ダイエー海老名1階
TEL 046-235-0077
らいおんハート整骨院海老名店
