今の時期に肩関節が痛くなるのはなぜ？海老名市中央の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で頚、肩こりの施術・改善なら
らいおんハート整骨院ダイエー海老名
海老名駅から徒歩5分。
受付は平日、土曜日、日曜、祝日の夜19時まで診療しています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
「特にぶつけた覚えはないが肩が痛い」
「腕を上げる時に引っかかる感じがする」
「夜中に肩がズキズキして目が覚める」
このような肩関節の痛みは今の時期にとても多く来院されています。
なぜこの時期に肩関節の痛みが出やすいのか、放置するとどうなってしまうか
プラス日常で気をつける点をお伝えします。
肩の関節の痛み？海老名市中央の整骨院
肩関節はとてもデリケートな関節で肩関節は
体の中でも特に可動域が広い関節で
前後・上下・回旋と自由に動くのですが
関節としてはまっておらず、筋肉や腱に支えられて安定している関節です。
そのため
筋肉が硬くなる
血流が悪くなる
姿勢が崩れる
といった影響を非常に受けやすく
季節の変化や姿勢などによるダメージが蓄積しやすい部位です。
冬から春先に増える肩の痛みの本当の原因とはとは？海老名市中央の整骨院
今の時期に肩関節が痛くなる主な理由
・寒さによる血流低下と筋肉の硬さ
寒さを感じると身体は熱を逃がさないように
血管を収縮させます。
その結果頚や肩周りの筋肉への血流が低下し
筋肉が硬くなる
老廃物が溜まる
炎症が起きやすくなる
という状態になります。
特にインナーマッスル（ローテーターカフ）が硬くなる
肩関節の動きがスムーズではなくなり
痛みを感じやすくなります。
・無意識の「肩すくめ姿勢」
寒い時期になると人は無意識に
肩をすくめる
首をすぼめる
猫背になる
といった姿勢を取ってしまいます。
この姿勢が続くことで、頚や肩周りの筋肉の緊張が強くなり
そうすると肩甲骨の動きも悪くなり、
肩関節に余計な負担がかかります。
結果として
肩関節の詰まり感・引っかかり感・痛みが
起こりやすくなります。
・運動量・可動域の低下
冬場はどうしても
寒くて外出が減る
肩を大きく動かす機会が減る
傾向があります。
肩関節は「動かさないと硬くなる」関節です。
動かさない状態が続くと、筋肉が硬くなり
四十肩・五十肩の引き金になることも少なくありません。
・自律神経の乱れ
この時期は
寒暖差
年度末の忙しさ
生活リズムの乱れ
などにより、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると筋肉の緊張が抜けにくくなり、
「軽い負担でも強い痛みを感じる」
状態になります。
こんな症状があれば要注意！海老名市中央の整骨院
以下の症状がある方は、肩関節だけでなく
頚や背中など周囲のバランスの崩れも
起きている可能性があります。
夜間に肩の痛みで目が覚める
服の着替えや髪を結ぶ動作がつらい
腕を横や後ろに回すと痛い
湿布や痛み止めで改善しない
これらは肩関節に加えて
肩甲骨、頚、背中の動きの低下が
同時に起きているケースが非常に多いです。
痛みを我慢するとどうなる？海老名市中央の整骨院
「そのうち良くなる」と放置してしまうと
関節の動きがどんどん悪くなり
痛みの長期化
日常生活に支障が出る
といった状態に進行することがあります。
特に四十肩・五十肩は、早期対応が回復期間を大きく左右します。
日常でできるセルフケア
次のポイントを意識しましょう。
頚・肩を冷やさない
湯船にしっかり浸かる
小さくても良いので肩甲骨を動かす
痛い側を完全に使わないのは避ける
「無理なく動かす」ことが、回復への近道です。
肩の痛みは「肩関節だけ」が原因ではありません
肩関節の痛みは、
頚・背中・骨盤の動きが影響していることも多く見られます。
痛みの出ている場所だけでなく、
身体全体のバランスを整えることが大切です。
当院での治療法は？海老名市中央の整骨院
