産後の腰痛の原因とは？｜海老名市の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店
海老名市中央・海老名駅で腰痛施術・腰痛改善なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。
海老名駅から徒歩５分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
実は０歳児の子育てをしているお母さんの7割以上は腰痛に悩んでいます。
さらに、出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが増加しているのです。
今回は産後に腰痛が起きる原因とその改善方法などを紹介していきます。
それは、妊娠中・出産中に多く分泌される『リラキシン』というホルモンです。
リラキシンは出産しやすくするために骨盤を広げる役割があります。
子宮周辺に付着している靭帯を緩めることで骨盤を広げ、赤ちゃんを出産しやすくします。
この靭帯の緩みが骨盤の歪みを引き起こします。
産後の腰痛はこの骨盤の歪みが影響してくるのです！
腹筋群や骨盤底筋の筋力が低下します。
この2つの筋肉は姿勢保持に関与します。
姿勢保持筋の機能低下が原因で正しい姿勢が無意識に取れずに、
腰を痛める原因となっているのです！
女性の婦人科疾患で腰痛が症状として出てくるのが子宮関連の病気です。
子宮の関連痛は腰に出てくることがあります。
全ての腰痛が筋肉が原因ではないので、他にどんな症状が出ているのかが重要になってきます。
腰痛の他に、
一度婦人科のある医療機関を受診しましょう。
他にも育児中の姿勢不良により腰にかかる負荷が大きくなることで腰を痛めてしまいます。
お母さんだけでなく、お父さんと育児を協力することで腰にかかる負荷も軽減してくるので、
両親2人で協力しながら育児をしていきましょう。
一般的にこの期間は6～8週間と言われています。個人差はありますが、
回復を早めるためにも産褥期に十分な睡眠と安静に過ごすことがポイントになってきます。
産後1ヶ月検診を終えるまでは、長時間の外出を控えたり、
立つことが多い家事は控えましょう。
体力をしっかり回復するためにも家事と育児で無理しすぎないように、
誰かに頼ることも大切になってきます。
最初は1番負荷の軽いウォーキングがおすすめです。
ウォーキングならベビーカーを押しながら散歩としてできるので、
赤ちゃんのそばにいながら運動ができます。
お家の中でできる運動としては、
妊娠・出産で低下した腹筋群を鍛えていきましょう。
また、一緒に骨盤底筋も鍛えていくことで、
姿勢保持筋が鍛えられるので腰痛予防にもなります。
他にもピラティスもおすすめです。
お腹周りの深層の筋肉を意識して動かしたりするピラティスは
骨盤の歪みを正していくのにも有用です。
産後の運動は徐々に始め、身体に無理のないようにやっていきましょう！
施術を受けたいと思った際には、
まず担当の主治医に相談してみましょう！
施術を受けることで自分ではケアしきれないところまでケアできるので、
産後の体のメンテナンスとしてとても大切です。
当院の治療法はカウンセリングや運動検査から得た情報をもとに、
原因の筋肉に対して1mm単位でアプローチしていきます。
当院の治療は筋肉に対しての【MPF療法】と、
骨格の歪みから改善していく【筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正】を用いて
その人の身体を根本から改善する治療法を行っています。
この【筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正】は
産後の歪んだ骨盤から体を元に戻していくので、産後の方にはオススメです！
また症状や痛みの強さによって【トリガーポイント鍼療法】という
施術を組み合わせることで施術の効果もより期待できます！
治療で鍼を用いることで手技だけでは届かない
深層の筋肉まで施術することが可能になります。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。
産後の腰痛や体の歪みで少しでもお困りの際はお気軽にご連絡ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております。
当院に通われている患者様の声
海老名駅から徒歩５分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
どのくらいの人が産後の腰痛に苦しんでるの？｜海老名市中央の整骨院
みなさん、産後の腰痛で辛い思いをした経験はありませんか？実は０歳児の子育てをしているお母さんの7割以上は腰痛に悩んでいます。
さらに、出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが増加しているのです。
今回は産後に腰痛が起きる原因とその改善方法などを紹介していきます。
産後の腰痛の原因とは？｜海老名市中央の整骨院
産後の腰痛の原因は主につあります。1.ホルモンの影響
出産後の腰痛にはホルモンが影響してきます。それは、妊娠中・出産中に多く分泌される『リラキシン』というホルモンです。
リラキシンは出産しやすくするために骨盤を広げる役割があります。
子宮周辺に付着している靭帯を緩めることで骨盤を広げ、赤ちゃんを出産しやすくします。
この靭帯の緩みが骨盤の歪みを引き起こします。
産後の腰痛はこの骨盤の歪みが影響してくるのです！
2.筋力の低下
出産後は妊娠時の影響や骨盤の歪みが原因となり腹筋群や骨盤底筋の筋力が低下します。
この2つの筋肉は姿勢保持に関与します。
姿勢保持筋の機能低下が原因で正しい姿勢が無意識に取れずに、
腰を痛める原因となっているのです！
3.婦人科疾患
腰痛の原因として、内臓が関係してくる場合もあります。女性の婦人科疾患で腰痛が症状として出てくるのが子宮関連の病気です。
子宮の関連痛は腰に出てくることがあります。
全ての腰痛が筋肉が原因ではないので、他にどんな症状が出ているのかが重要になってきます。
腰痛の他に、
・安静にしていても腰痛がある
・マッサージ、ストレッチ等をしても改善しない
・下腹部の痛みを伴う
・頻尿、月経痛ひどい
など、腰痛以外にもこのような症状が当てはまる方は子宮の病気も考えられるので、一度婦人科のある医療機関を受診しましょう。
他にも育児中の姿勢不良により腰にかかる負荷が大きくなることで腰を痛めてしまいます。
お母さんだけでなく、お父さんと育児を協力することで腰にかかる負荷も軽減してくるので、
両親2人で協力しながら育児をしていきましょう。
産後の腰痛時の過ごし方｜海老名市中央の整骨院
出産後の体が元の状態に戻るまでの期間を『産褥期』といいます。一般的にこの期間は6～8週間と言われています。個人差はありますが、
回復を早めるためにも産褥期に十分な睡眠と安静に過ごすことがポイントになってきます。
産後1ヶ月検診を終えるまでは、長時間の外出を控えたり、
立つことが多い家事は控えましょう。
体力をしっかり回復するためにも家事と育児で無理しすぎないように、
誰かに頼ることも大切になってきます。
産後に良い運動｜海老名市中央の整骨院
産後は医師からの許可が出たら少しずつ運動を始めていきましょう。最初は1番負荷の軽いウォーキングがおすすめです。
ウォーキングならベビーカーを押しながら散歩としてできるので、
赤ちゃんのそばにいながら運動ができます。
お家の中でできる運動としては、
妊娠・出産で低下した腹筋群を鍛えていきましょう。
また、一緒に骨盤底筋も鍛えていくことで、
姿勢保持筋が鍛えられるので腰痛予防にもなります。
他にもピラティスもおすすめです。
お腹周りの深層の筋肉を意識して動かしたりするピラティスは
骨盤の歪みを正していくのにも有用です。
産後の運動は徐々に始め、身体に無理のないようにやっていきましょう！
当院の治療法は？｜海老名市中央の整骨院
産後の骨盤矯正や妊娠中の施術も当院では行なっています！施術を受けたいと思った際には、
まず担当の主治医に相談してみましょう！
施術を受けることで自分ではケアしきれないところまでケアできるので、
産後の体のメンテナンスとしてとても大切です。
当院の治療法はカウンセリングや運動検査から得た情報をもとに、
原因の筋肉に対して1mm単位でアプローチしていきます。
当院の治療は筋肉に対しての【MPF療法】と、
骨格の歪みから改善していく【筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正】を用いて
その人の身体を根本から改善する治療法を行っています。
この【筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正】は
産後の歪んだ骨盤から体を元に戻していくので、産後の方にはオススメです！
また症状や痛みの強さによって【トリガーポイント鍼療法】という
施術を組み合わせることで施術の効果もより期待できます！
治療で鍼を用いることで手技だけでは届かない
深層の筋肉まで施術することが可能になります。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。
産後の腰痛や体の歪みで少しでもお困りの際はお気軽にご連絡ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております。
