膝痛はなぜ女性に多いの？｜海老名市の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で膝痛・膝関節症なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。
海老名駅から徒歩５分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されています。
みなさんの周りで膝を痛めている方は
どれくらいいるでしょうか？
痛めている方は男性の方が多いですか？
女性のほうが多いでしょうか？
実は日本人で膝痛を発症している
多くが女性なのです！
今回はなぜ女性に膝痛が多いのか
ブログの中で紹介していきます。
膝痛は女性に多い！｜海老名市中央の整骨院
膝痛は女性に多く発症しています。
その膝痛の中でも多いのが変形性膝関節症です！
変形性膝関節症になってしまう原因は
高齢者、体重の増加、ご家族の既往など様々ですが
性別での罹患率の差もあります。
変形性膝関節症の男女比は
１:４で女性の方が圧倒的に多いです！
なぜ女性に変形性膝関節症は多いのでしょうか？
変形性膝関節症が女性に多い理由｜海老名市中央の整骨院
変形性膝関節症が女性に多い理由は主に２つあります。
１．女性ホルモンの関係
骨や筋肉が正常な状態に保たれるためには
女性ホルモンがある程度は必要になります。
ですが女性は閉経後に女性ホルモンの
「エストロゲン」というホルモンの
分泌量が急激に低下します。
この「エストロゲン」が骨量の維持に
大きく関与しているのです！
「エストロゲン」の分泌量が低下することで
軟骨の生成に関わるコラーゲンが足りなくなり
膝関節の関節軟骨のクッション性が低下します。
その影響で膝関節の隙間が狭くなり
骨棘ができたり、関節の内側を痛めやすくします。
閉経後はその他の部分で補うために
規則正しい食生活や、栄養素の摂取を意識しましょう！
特にカルシウムやビタミンD、Kを意識して
取り入れられると良いです！
２．筋肉量の低下
女性は男性と比べても筋肉量が低く
体脂肪率が高いことが特徴としてあります。
また、女性ホルモンの「エストロゲン」の
分泌量が低下することで
筋肉量も低下しやすくなります。
筋肉量を低下させず維持させるためにも
運動をある程度していく必要があります。
適度な運動習慣をつけて
筋肉量の低下を防ぎましょう！
女性におススメな栄養素｜海老名市中央の整骨院
女性ホルモンの分泌が少ない人や
閉経後で女性ホルモンが低下している方に
おススメな栄養素が「イソフラボン」です。
「イソフラボン」は「エストロゲン」と似た働きをします！
骨の代謝をサポートしたり、
コラーゲンを増やしてくれる役割があります。
また「イソフラボン」は大豆製品に多く含まれているので
タンパク質も一緒に取り入れることができます。
タンパク質は筋肉の源になるので
筋肉量を維持するためにはとても重要です！
この「イソフラボン」を含んでいる
主な食品は
・納豆
・豆腐
・油揚げ
・大豆飲料
・味噌
などがあります。
外食やコンビニでの食事が多い方は
特に不足しやすい栄養素であるので
意識して取り入れてみましょう！
食事に加えて自宅で運動もできるとより効果的です！
自宅で出来る簡単な運動としてはスクワットがあります。
スクワットは太もも周りだけでなく
殿筋周囲も鍛えることができます。
下半身の大きな筋肉を中心に鍛えることができるので
特におススメなトレーニングです。
またスクワットは足幅を変えたり、
しゃがみ込む深さを変化させることで
様々なバリエーションでスクワットができるので
飽きずにできるという点でもおススメなトレーニング方法です。
当院の施術方法は？｜海老名市中央の整骨院
膝痛は食生活や運動で予防はできますが
痛めてしまうと食生活や運動だけで
改善していくことは難しいです。
そんな時は痛めてしまった筋肉や、
関節に対して施術していくことをおススメします！
当院の施術「MPF療法」は医学的根拠に基づいて
筋肉を圧迫・摩擦することで血液循環を改善し
筋肉の痛み、固さ、しびれなどの
症状改善を図る徒手療法です！
専門家の手によって体の状態を確認し、
患者様それぞれに合うオーダーメイドな治療を
ご提案させていただきます！
また症状の強さや慢性度などに応じて
トリガーポイント鍼療法も行なっています。
原因の筋肉のトリガーポイントを適切に見つけて
１ｍｍ単位でポイントを狙っていきます。
鍼の刺激により血液循環を改善することで、
傷ついた筋肉の組織修復を早めていきます。
早く痛みを取りたい！なかなか痛みが取れない！
そんな方におススメな治療法となっております。
鍼の細さなどから刺激量を調節することができるので
初めての方でも安心して施術を受けることができます。
他にもMAKE FITという加圧を用いた
パーソナルトレーニングも行なっています。
膝痛の症状を持つ方は施術と組み合わせることで
さらに症状の改善が期待できるので
特におすすめです！
当院でご一緒に身体の状態を良くしていきましょう！
皆様のご来院心よりお待ちしております。
