日本人はO脚が多いの？｜海老名市の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で膝痛・膝関節症なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。
海老名駅から徒歩５分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されています。
みなさんはO脚ですか？
日本人の半数以上がO脚だと言われています。
O脚だと将来的に膝、腰を痛めやすいです！
今回はそんなO脚について紹介していきます！
O脚とは？｜海老名市中央の整骨院
そもそもO脚とは脚が外側に彎曲して
下腿(膝から下)が内側に入ってしまう
姿勢のことをO脚といいます。
『内反膝』『ガニ股』とも言われています。
みなさんはO脚でしょうか？
セルフチェックの方法としては
裸足の状態でつま先、踵を合わせて立ちます。
その状態で膝の間に隙間が空いてますか？
この時に膝の間の隙間が
指1本分以下ですと正常です！
隙間が指２本分以上空いていると
O脚と言われてしまいます。
O脚になるとどんな影響が出てくるのでしょうか？
O脚をそのままにしておくと…｜海老名市中央の整骨院
O脚をそのまま放置してしまうことで
将来的に体に不調を起こす原因となります。
1.脚が浮腫みやすい
O脚になることで血液の循環不良が起き
下半身が浮腫みやすくなります。
また浮腫みがひどくなると全身にも影響が出て
顔の浮腫みなども出てきます。
浮腫になることで冷えにもつながるので
気をつけましょう！
2.腰痛を発症しやすい
O脚はいわゆる下半身のアライメントが
崩れている状態です。
下半身のアライメントが崩れることで
骨盤の歪みも生じてきます。
骨盤が歪むことで体幹の筋肉にも影響が
出てきて腰痛を発症しやすくなります。
歪みを放置しすぎると、
なかなか戻りにくい体になってしまうので
気をつけましょう！
3.変形性膝関節症の原因に
O脚になってしまうことで膝の内側に
かかる負担が大きくなります。
膝関節の内側に負担がかかることで
衝撃を吸収する役割のある軟骨が
すり減ってしまうので
膝の痛みが長く続きやすいです。
歩行するのが困難になることもあるので
気をつけましょう！
O脚の原因とは？｜海老名市中央の整骨院
O脚になってしまう原因は様々です。
生まれながらにして
骨に異常がある先天的なO脚や
加齢や体重の増加などにより
骨に負担がかかり変形してしまうもの、
関節炎が続く関節リウマチなどの病気
などがあります。
また日本人は生活習慣が原因で
あることも多いです。
座敷や床に直接座る習慣が多いので
骨盤が後傾してる姿勢をとっています。
そのような姿勢は下半身のアライメントを
崩してしまうことが多いので注意が必要です！
O脚の予防・改善方法｜海老名市中央の整骨院
O脚の予防・改善方法としては主に3つあります。
1.筋力強化
脚が自然と外に開く姿勢が多く
内転筋(太ももの内側)の筋力低下が考えられます。
内転筋を鍛えることでO脚が改善されやすく、
膝の痛みの緩和にも繋がったりするので
内転筋を鍛えていきましょう！
また、骨盤を支えている臀部の筋肉を
強化していくことも大切になります！
2.ストレッチ
下半身の柔軟性が低いことで
骨盤や下半身のアライメントが
崩れやすくなります。
体が温まっている状態でストレッチを
することでストレッチ効果も出てくるので
お風呂上がりのストレッチを
習慣化できると良いです！
3.日頃の姿勢の意識
普段の何気ない生活の中で姿勢を意識
することはとても大切です。
普段の生活の姿勢を少しでも変えていくことで
姿勢が良くなっていくことに繋がります。
猫背の方は背筋を伸ばす意識や
腰が丸まってしまう方は骨盤を立てる意識をして
私生活を送っていきましょう。
この3つを意識して生活していくと
症状が改善されやすくなりますが、
これだけで症状が完治されることは
ほとんどありません。
この3つに徒手的にアプローチしていくことで
より症状やO脚が改善されやすくなります。
徒手的にアプローチすることで
固まっている筋肉が緩みやすく
姿勢なども改善しやすくなります。
当院の治療法は？｜海老名市中央の整骨院
当院ではMPF療法と骨盤矯正・姿勢矯正を用いて、
お客様の身体の状態を根本的に改善していきます！
MPF療法では筋肉に対して直接適切な刺激を与えて、筋緊張を取り除きます。
そして、血液循環を良くして筋繊維の組織修復を
早めたり、固くなった筋肉の柔軟性を高めていきます。
そして骨盤矯正・姿勢矯正では体幹の筋肉を緩めたり
私生活からの姿勢が影響して
固まっている筋肉を緩めていきます。
骨盤周りと姿勢を保持する体幹周りの筋肉を緩めることで
身体の歪みを整えていきます。
この二つの施術を組み合わせ
根本から症状を改善していき、再発しない体づくりをしていきます！
また症状の強さや慢性度、身体の状態に応じて、
トリガーポイント鍼療法というのも行なっています。
早く痛みを取りたい、なかなか痛みが取れないという方にはおすすめです。
原因筋のトリガーポイントを適切に見つけ、
１ｍｍ単位でポイントを狙っていきます。
鍼の刺激により、血液循環を良くすることで、
過敏になっていた神経が正常になり、
筋肉の組織修復を早めていきます。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。
当院で一緒に身体の状態を良くしていきませんか？
膝痛や体の歪みで少しでもお困りの際はお気軽にご連絡ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております。
