冬が来ると起きやすい腰痛の原因は？｜海老名市の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で腰痛施術・腰痛改善なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。
海老名駅から徒歩５分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
冬の腰痛の原因とは？｜海老名市中央の整骨院
最近になって、急に朝や夜の気温が下がってきましたね。
夏も終わり、冬がだんだんと近づいてきました。
冬になると腰が痛くなる…。そんな方はいませんか？
その腰痛の原因は、血行不良かもしれません！
冬になり気温が低くなると、身体も冷えてきて血液循環が悪くなってしまいます。
循環が悪くなってしまうことで、
様々な影響が起き、腰の痛みが発生しやすくなるのです。
冬に腰痛が起きるメカニズムは？｜海老名市中央の整骨院
冬になり寒くなることで、身体から熱を逃がさないために
血管が収縮してしまいます。
その影響から、筋肉に血液が行き渡りずらくなってしまいます。
筋肉へ血液が運ばれて行かないと酸素や栄養素が不足して、
筋細胞が回復しにくくなります。
筋細胞が回復しないことで筋肉にかかる負荷が積み重なり、
痛みを誘発しやすくなります。
これらのことから、冬に腰痛が出やすい方は
腰や身体を【温める】ことが大切になります！
冬の腰痛対策！｜海老名市中央の整骨院
①服装での対策
上半身はダウンなどを着用し暖かい恰好する方が多いですが、
下半身が冷えてしまうことが多いので、
スパッツや厚手の靴下を履くなどして工夫をしましょう！
血液循環の中で、下半身は心臓のほうへ血液を戻していきます。
下半身が冷えてしまうことで、
全身に影響が出てくるので気をつけましょう！
②食事での対策
冬は身体を冷やしやすいトマト、ナス、きゅうりなどの
夏野菜には気をつけましょう。
また、アイスクリームなどの冷たい食べ物にも気をつけましょう。
身体を温める食べ物は、お肉、青魚、発酵食品などの他にも、
カブ、かぼちゃ、ショウガ、ニンニクなどの野菜も積極的に
食事に取り入れていきましょう！
飲み物も紅茶や白湯などを飲むと温まりやすいです。
しかし、白砂糖は身体を冷やしやすいので、
はちみつなどで代用しましょう
③仕事・私生活での対策
長時間同じ姿勢が続いてしまうことも、
血行不良を引き起こす原因の1つなので気をつけましょう！
１時間経ったら少しストレッチをする、
立って伸びをするなどして筋肉を動かしましょう！
腰だけでなく、お尻や下肢のストレッチも一緒にしていきましょう。
④入浴・運動での対策
お風呂に浸かることで筋肉の深部まで温まります。
いつもより少し長めで、額から汗が出てくるのを
目安に浸かりましょう！
また、運動をすることで筋肉を動かしていくので
身体全体の循環が改善されます。
運動習慣がない方はストレッチや散歩などの
軽い運動からでも始めてみましょう！
⑤施術もおすすめです！
なかなか改善されない方、痛みが強い方は
施術を受けることをおすすめします！
施術を受けることで、自分では触れないところまで
刺激を加えることができ、固まった筋肉を緩められます！
個人差はありますが、必ず変化は出てきます！
固まった筋肉のほとんどは自然治癒力が止まっているので
施術で刺激を加えることで、自然治癒力を促していきます。
腰痛でお困りの際は一度ご相談ください！
当院の治療法は？｜海老名市中央の整骨院
冬になると腰が辛くなる！そんな方は一度当院を受診してみてください！
当院ではMPF療法と骨盤矯正・姿勢矯正を用いて、
お客様の身体の状態を根本的に改善していきます！
MPF療法では、筋肉に対して直接適切な刺激を与えて、筋緊張を取り除きます。
そして、血液循環を良くして筋繊維の組織修復を
早めたり、固くなった筋肉の柔軟性を高めていきます。
そして骨盤矯正・姿勢矯正では、体幹の筋肉を緩めたり、
私生活からの姿勢が影響して、固まっている肩回りの筋肉を緩めていきます。
骨盤周りと姿勢を保持する体幹周りの筋肉を緩めることで
身体の歪みを整えていきます。
この二つの施術を組み合わせ、根本から腰痛を改善していき、
腰痛が再発しないような身体にしていきます。
また、痛みの強さや慢性度、その人に身体の状態に応じて、
トリガーポイント鍼療法というのも行なっています。
早く痛みを取りたい、なかなか痛みが取れないという方にはおすすめです。
原因筋のトリガーポイントを適切に見つけ、
１ｍｍ単位でポイントを狙っていきます。
鍼の刺激により、血液循環を良くすることで、
過敏になっていた神経が正常になり、
筋肉の組織修復を早めていきます。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。
当院で一緒に身体の状態を良くしていきませんか？
腰痛や体の歪みで少しでもお困りの際はお気軽にご連絡ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております。
