膝痛の痛みは姿勢が原因？！｜海老名市の整骨院

2024年1月27日 2024年1月27日

らいおんハート整骨院海老名店

海老名市中央・海老名駅で膝痛・膝関節症なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。
海老名駅から徒歩５分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されています。

膝を痛めやすい姿勢とは｜海老名市中央の整骨院

あなたの膝の痛みは姿勢が原因かも知れません。

膝痛の痛みの原因の一つとして、骨盤後傾が考えられます！

これは特に高齢者に多く、骨盤の前につく筋肉の萎縮と

多裂筋という筋肉の筋力低下が大きな理由として考えられます。

他にも内転筋の筋力低下も考えられます。

これらのことが原因で足が

がに股(O脚)のようになってしまいます。

O脚になってしまうことで、

膝の内側にかかる負担が大きくなり
膝痛が発症しやすくなるのです。

姿勢を改善するためには？｜海老名市中央の整骨院

骨盤の後傾を改善していくためには、

萎縮した筋肉のストレッチも大切ですが、

機能してない筋肉を働かせることが最も大切になります。

まずは内転筋のトレーニングや、

多裂筋を働かせるような運動から取り入れていきましょう！

使えてない筋肉が使えるようになると

他の部分の筋肉も連動して動かせるようになり、

正しい動きが自然と身につきます。

そこから萎縮した筋肉などにストレッチをかけ

トレーニングをすることで効果も高まります。

まずは内転筋、多裂筋から働くように動かしていきましょう！

歩行時の姿勢も大切？｜海老名市中央の整骨院

骨盤後傾になると歩行時の姿勢も悪くなってしまいます。

骨盤が後傾することでO脚にも近づくため、

がに股歩行のような歩き方になってしまいます。

靴の裏を見て、外側がすり減っている方は注意しましょう。

歩く際に意識してほしい部分としては

・背筋を伸ばす

・つま先が前を向く(外側に向かない)

・膝をいつもより高くあげる

この3つを意識するだけで使う筋肉が変わってきます。

背筋を伸ばすことで多裂筋を意識する他に、

骨盤が後傾しないように強制します。

また膝を高く上げることで普段使えていない

骨盤の前に付着する筋肉を働かせます。

日常的に歩く事が多い方は歩く時の姿勢を

気をつけるだけでも姿勢が改善され、

膝の痛みも軽減してくるかもしれません。

歩行時の姿勢も意識して取り組んでいきましょう！

当院の施術方法は？｜海老名市中央の整骨院

筋力強化や歩行時の姿勢を意識する他に、

施術で刺激を与えて循環を良くしていく方法も

膝痛予防・膝痛改善の1つの方法です。

萎縮や筋力が落ちている筋肉の多くは

血液の循環も悪くなっています。

そういった筋肉に刺激を与えることで循環が良くなり、

よりトレーニングなどの効果も期待できます。

当院ではMPF療法と骨盤矯正・姿勢矯正を用いて、
お客様の身体の状態を根本的に改善していきます！
MPF療法では、筋肉に対して直接適切な刺激を与えて、筋緊張を取り除きます。
そして、血液循環を良くして筋繊維の組織修復を
早めたり、固くなった筋肉の柔軟性を高めていきます。

そして骨盤矯正・姿勢矯正では、体幹の筋肉を緩めたり、
私生活からの姿勢が影響して
固まっている筋肉を緩めていきます。
骨盤周りと姿勢を保持する体幹周りの筋肉を緩めることで
身体の歪みを整えていきます。
この二つの施術を組み合わせ、根本から膝痛を改善していき、
膝痛が再発しないような身体にしていきます。

また、痛みの強さや慢性度、身体の状態に応じて、
トリガーポイント鍼療法というのも行なっています。
早く痛みを取りたい、なかなか痛みが取れないという方にはおすすめです。
原因筋のトリガーポイントを適切に見つけ、
１ｍｍ単位でポイントを狙っていきます。
鍼の刺激により、血液循環を良くすることで、
過敏になっていた神経が正常になり、
筋肉の組織修復を早めていきます。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。

当院で一緒に身体の状態を良くしていきませんか？
膝痛や体の歪みで少しでもお困りの際はお気軽にご連絡ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております。