花粉症で肩こりに？海老名市中央の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で頚、肩の施術・改善なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名
海老名駅から徒歩5分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時まで診療しています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
花粉症と肩こりの関係と原因は？海老名市中央の整骨院
花粉症の症状が出るこの時期になると鼻水、くしゃみなどの
アレルギー症状に加え体のだるさや肩こりといった症状も感じ
体の不調をより感じる方も多いと思います。
花粉症の症状で肩こりが起こる原因としては
くしゃみや咳をする時や鼻をかんだりする時
呼吸の補助で働く筋肉に力が無意識に入る事で
気づかないうちに筋肉が緊張し、
疲労感や身体の固さを感じるようになります。
そのような状態が長期に続くと
背中や首の筋肉痛や頭痛などに変わる事もあります。
背中周辺の筋肉が硬くなってしまうと、
肋骨の動きが悪くなりその影響で肺が膨らみずらくなります。
そうなってしまうと呼吸が浅くなってしまい、
慢性的な酸欠状態になり身体の疲れが取れないや
寝つきが悪くなるなどのような症状を引き起こしてしまう事があります。
花粉症により鼻をかむ動作やくしゃみなどの回数が増える事で
猫背のような状態になる事で元々の姿勢すら変わってしまうリスクがあります。
自律神経への影響も？海老名市中央の整骨院
鼻がつまり夜眠れなかったりしてしまい自律神経の乱れなども引き起こします。
さらに季節の変わり目であったり、寒暖差が激しかったりなど
気候によるストレスや、職場の異動や新生活による環境の変化による
ストレスを感じやすくなります。
その結果花粉症の症状が悪化してしまう事もあります。
呼吸を意識する事が重要？海老名市中央の整骨院
鼻がつまってしまい口呼吸になっていたり、筋肉が硬くなり
呼吸が浅くなって酸素の取り込み量が減ってしまうと
酸欠になり筋肉がより硬くなったりしてしまいます。
次の事を意識してみましょう！
鼻呼吸を意識する
鼻毛のおかげでウイルスや花粉などのアレルゲン物質が
体内に侵入する量が少なくなります。
鼻がつまっていては難しいですが花粉症の時期だけでなくとも
出来るだけ意識しましょう。
ゆっくりと深呼吸をする
鼻から息を吸い、ゆっくりと口で息を吐きます。
吐く事を意識する事でより大きく吸える事ができます。
深く呼吸する事で副交感神経が優位になりリラックスできる効果もあります。
水分をこまめに取りのどの粘膜の乾燥防ぐ
のどの粘膜には線毛というものが生えていて鼻毛と同じように
ウイルスやアレルゲンの侵入を防いでいます。
乾燥するとこの線毛の働きが悪くなってしまいます。
夏場と違い水分を取る事が減ってきますので、
定期的に１時間おきにコップ1杯飲むなどと
決めて水分を取るようにしましょう。
運動やストレッチを行う
肩すくめ体操や首や肩、肩甲骨を大きく動かす運動を行うと
筋肉の柔軟性がアップし、関節の可動域も広がっていきます。
当院での治療法は？海老名市中央の整骨院
