膝の内側が痛い！その原因は？｜海老名市の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で膝痛・膝関節症なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。
海老名駅から徒歩５分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されています。
今回は膝の外傷(ケガ)について紹介します。
膝には主に4つの靭帯があります。
・内側側副靭帯
・外側側副靭帯
・前十字靭帯
・後十字靭帯
膝の外傷で多いのが内側側副靱帯損傷です。
そんな内側側副靱帯損傷について
今回のブログでは紹介していきます！
内側側副靱帯とは｜海老名市中央の整骨院
まず靭帯の役割とは
・骨と骨をつなぎ安定させる
・関節が外れないように固定する
などの役割があり機能的に働いています。
内側側副靱帯は名前の通り
膝の内側に付着している靭帯です。
この靭帯は膝が過剰に
外側に捻らないように
動きを制御している靭帯です。
大きな力によって過剰な動きが制御できないと
靭帯にかかるストレスが大きくなり
靭帯を損傷してしまいます。
内側側副靱帯損傷の重症度は？｜海老名市中央の整骨院
内側側副靱帯損傷には損傷の度合いにより
3段階のレベルがつけられています。
1度、2度レベルの単独損傷の場合は
テーピングなどで対応することがあります。
3度までいくと装具をつけて
膝の動きをサポートします。
しかし、3度損傷に＋で前十字靭帯損傷も
合併してしまうことがあります。
このくらい大きな外傷になってしまうと
靭帯の再建術(手術)を行うことがあります。
度合いによって、リハビリ・復帰までの
期間も大きく変わってくるので
膝を痛めてしまい、痛みの程度が強い時は
医療機関を受診しましょう。
内側側副靱帯損傷に対しての予防法は？｜海老名市中央の整骨院
内側側副靱帯損傷が起きる原因として
考えられることは
・交通事故
・スポーツ活動中の接触プレー
・スポーツ活動中のステップ動作
などが考えられます。
交通事故に対しては予防ができませんが
スポーツ活動中の外傷であれば
予防することができます。
膝の外傷の予防として大切なのが
アライメントやプレー時の姿勢です。
膝の外傷が多く起こる場面として
二ーイン・トーアウト(knee-in＆toe-out)
が挙げられます。
前十字靭帯にも負荷はかかりますが、
この姿勢は内側側副靱帯にも負荷がかかります！
トレーニングの時から姿勢に気をつけましょう！
他にも筋力が大切になってきます。
膝の動きを支えているのは
靭帯だけではありません。
下半身の筋力も重要になってきます！
筋肉は膝の動きを支えています。
筋力が低いことで膝が安定せず
外傷が起きてしまうこともあります。
大腿四頭筋(太ももの前)・ハムストリングス(太ももの後ろ)を筋力の差
が少なくなるように鍛えましょう！
ただいくら鍛えても筋肉が
うまく働かないこともあります。
それは柔軟性が原因です。
筋肉が固まっていて膝関節の可動域が狭くなっていれば、
膝に直接外力がかかった時に受傷しやすくなります。
筋力だけでなく柔軟性も手に入れましょう！
当院の治療法は？｜海老名市中央の整骨院
どんなにストレッチをやっても体の柔軟性が
改善されない方もいると思います。
そんな方は筋肉だけが原因ではありません。
骨盤の歪みなど他の原因も考えられます。
血液の循環不良からも筋肉は固まるので、
施術などで全身の循環を改善していくことも大切になります。
当院ではMPF療法と骨盤矯正・姿勢矯正を用いて、
お客様の身体の状態を根本的に改善していきます！
MPF療法では、筋肉に対して直接適切な刺激を与えて、筋緊張を取り除きます。
そして、血液循環を良くして筋繊維の組織修復を
早めたり、固くなった筋肉の柔軟性を高めていきます。
そして骨盤矯正・姿勢矯正では、体幹の筋肉を緩めたり、
私生活からの姿勢が影響して
固まっている筋肉を緩めていきます。
骨盤周りと姿勢を保持する体幹周りの筋肉を緩めることで
身体の歪みを整えていきます。
この二つの施術を組み合わせ、根本から膝痛を改善していき、
膝痛が再発しないような身体にしていきます。
また、痛みの強さや慢性度、身体の状態に応じて、
トリガーポイント鍼療法というのも行なっています。
早く痛みを取りたい、なかなか痛みが取れないという方にはおすすめです。
原因筋のトリガーポイントを適切に見つけ、
１ｍｍ単位でポイントを狙っていきます。
鍼の刺激により、血液循環を良くすることで、
過敏になっていた神経が正常になり、
筋肉の組織修復を早めていきます。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。
当院で一緒に身体の状態を良くしていきませんか？
膝痛や体の歪みで少しでもお困りの際はお気軽にご連絡ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております。
