前十字靭帯って聞いたことありますか？｜海老名市の整骨院

2024年2月18日 2024年2月17日

らいおんハート整骨院海老名店

海老名市中央・海老名駅で膝痛・膝関節症なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。
海老名駅から徒歩５分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されています。

みなさんはスポーツはしていますか？

スポーツをやっている方に

知っておいてほしい膝の外傷があります。
膝には主に4つの靭帯があります。
・内側側副靭帯
・外側側副靭帯
・前十字靭帯
・後十字靭帯

その中でも重症度が高いのが前十字靭帯損傷です！

時期や程度によっては選手にとって、

選手生命にも関わる外傷になります！

今回は前十字靭帯損傷について紹介していきます。

前十字靭帯損傷とは？｜海老名市中央の整骨院

まず靭帯の役割とは
・骨と骨をつなぎ安定させる
・関節が外れないように固定する
などの役割があり機能的に働いています。

その中でも前十字靭帯は

大腿骨と脛骨を繋ぐ靭帯のひとつです。

この靭帯は膝を機能的に動かすためには

必要不可欠な靭帯です。

前十字靭帯損傷は接触時にも非接触時にも

起こりうる外傷になります。

接触時の場合はコンタクトプレーが起こる

ラグビーやサッカーをプレーする選手にとって多く、

非接触時の場合にはストップ・ターン・ジャンプ

などの動きがあるバスケ、バレーボール、スキー

をプレーする選手に多く見られます。

この外傷を起こしやすい肢位として、

二ーイン・トーアウト(knee-in＆toe-out)

が挙げられます。

膝が内側に入り脛骨が外側に捻じれて

前十字靭帯にストレスがかかる肢位になってしまいます。

この肢位の状態の時に膝に負荷が

加わることで前十字靭帯を損傷してしまうのです。

前十字靭帯の予防法は？｜海老名市中央の整骨院

前十字靭帯を損傷するもう1つの要因として、

大腿四頭筋(太もも)がうまく

働けていない事が挙げられます。

つまり、大腿四頭筋の筋力強化が重要になるのです！

大腿四頭筋には内側、外側があります。

特に内側広筋の筋力不足が

見られることが多いので、

内転筋群と共に内側広筋も鍛えましょう！

鍛えている中の姿勢でも、

トレーニング時は膝が内側に入らないように

気をつけましょう！

二ーイン・トーアウト(knee-in＆toe-out)

の姿勢は癖ついてしまっていることがあるので、
トレーニング時の姿勢から意識していくことが

とても大切になります。

前十字靭帯損傷の重症度は？｜海老名市中央の整骨院

前十字靭帯が損傷している場合は、

保存療法で自然治癒を図る方法もありますが

断裂している場合には手術をすることもあります。

断裂してから手術をしてスポーツ復帰するまでの

期間は早くても半年ほどかかります。

そのくらい大きな外傷にもなり得るので、

選手生命にも関わる外傷なのです！

学生スポーツをやっている方にとっては

怪我をした時期によっては

選手生命にも関わってくるでしょう。

怪我をする前に予防をしていれば

防げる外傷でもあるので

予防をしっかりしていきましょう！

当院の治療法は？｜海老名市中央の整骨院

大腿四頭筋(太もも)がうまく働かない要因として、

柔軟性の低下も考えられます。

筋肉が固まっていて膝関節の可動域が狭くなっていれば、

膝に直接外力がかかった時に受傷しやすいでしょう。

どんなにストレッチをやっても体の柔軟性が

改善されない方もいると思います。

そんな方は大腿四頭筋だけの原因ではありません。

骨盤の歪みなど他の原因も考えられます。

血液の循環不良などからも筋肉は固まるので、

施術などで全身の循環を改善していくことも大切になります。

当院ではMPF療法と骨盤矯正・姿勢矯正を用いて、
お客様の身体の状態を根本的に改善していきます！
MPF療法では、筋肉に対して直接適切な刺激を与えて、筋緊張を取り除きます。
そして、血液循環を良くして筋繊維の組織修復を
早めたり、固くなった筋肉の柔軟性を高めていきます。

そして骨盤矯正・姿勢矯正では、体幹の筋肉を緩めたり、
私生活からの姿勢が影響して
固まっている筋肉を緩めていきます。
骨盤周りと姿勢を保持する体幹周りの筋肉を緩めることで
身体の歪みを整えていきます。
この二つの施術を組み合わせ、根本から膝痛を改善していき、
膝痛が再発しないような身体にしていきます。

また、痛みの強さや慢性度、身体の状態に応じて、
トリガーポイント鍼療法というのも行なっています。
早く痛みを取りたい、なかなか痛みが取れないという方にはおすすめです。
原因筋のトリガーポイントを適切に見つけ、
１ｍｍ単位でポイントを狙っていきます。
鍼の刺激により、血液循環を良くすることで、
過敏になっていた神経が正常になり、
筋肉の組織修復を早めていきます。
鍼の刺激も調節することができるので、
初めての方でも安心に施術を受けられます。

当院で一緒に身体の状態を良くしていきませんか？
膝痛や体の歪みで少しでもお困りの際はお気軽にご連絡ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております。