ポッコリお腹と反り腰は関係があるの?海老名市中央の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で腰痛施術・腰痛改善なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。海老名駅から徒歩5分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
ぽっこりお腹の原因は？｜海老名市中央の整骨院
体重はそんなに重くない。運動もしている。
なのにどうしてもお腹だけぽっこりしている！と感じる方はいませんか？
それは反り腰が原因かもしれません。ぽっこりお腹の原因は様々ですが、
そのうちの一つは反り腰です！
反り腰とは？｜海老名市中央の整骨院
体幹部には身体を支えている脊柱があります。脊柱は頸椎・胸椎・腰椎・仙椎(仙骨)とあり、S字状の弯曲になっています。腰椎は前弯していて、弯曲のカーブが大きくなると、反り腰になりやすいです。
ぽっこりお腹以外にも反り腰は腰痛の原因にもなります。
反り腰になることで腰の筋肉は縮み、硬くなります。
そこから血液の循環不良がおき、筋肉の栄養不足により疲労した細胞が回復しにくくなり、腰痛を引き起こす原因となります。
反り腰の原因は？海老名市中央の整骨院
反り腰の原因の一つは筋肉の硬さ・弱さです。
腰椎から大腿骨にまで付着する腸腰筋、骨盤から膝まで付着する大腿直筋が硬くなると、
骨盤が前傾し、腰椎の弯曲のカーブを大きくします。
骨盤前面に付着する腸腰筋、大腿直筋などに骨盤が引っ張られやすくなります。
そうなってしまうことで、骨盤が前傾し、腰椎の弯曲のカーブを大きくします。
反り腰の予防方法｜海老名市中央の整骨院
反り腰の予防・改善方法は次の3つです。
- 筋肉の柔軟性を高める
- 筋力強化
- 施術をし、筋肉を緩める
- 筋肉の柔軟性を高めることで、骨盤前傾を改善します。
特に骨盤前面にある腸腰筋、大腿直筋のストレッチは重要です。
お風呂など身体が温まった後にストレッチをすると効果が出やすくなるので、
毎日続けましょう。
- 筋力強化は大腿後面のハムストリングスを強化すると良いです。
自重でのスクワットや、ヒップリフトは自宅でもやりやすいトレーニングです。
トレーニング前後のストレッチも欠かさずに行いましょう。
- 施術を受けることで硬くなっている筋肉に直接アプローチし、緩めていきます。
当院のMPF療法は原因の筋肉を1㎜単位で触り分け、的確に施術していきます。
また、骨盤矯正とMPF療法を組み合わせて行う根本改善プログラムで、
局所の原因のみならず、体の歪みや根本のところまで施術していきます。
お客様一人一人にあった施術プログラムを組み、身体の状態や今後の施術方針などを丁寧にお伝えします。さらに日常生活で気を付ける習慣や、行なったほうがいい運動・ストレッチなどをお伝えし、万全な状態で症状の改善を目指していきます。
腰痛などの症状や反り腰などの身体の歪みでお困り・お悩みの際は気軽にご連絡ください。皆様のご来院心よりお待ちしております。
◎ホームページはこちら
らいおんハート鍼灸整骨院ダイエー海老名店 | 海老名市で口コミ人気の整骨院
℡ 046‐235‐0077
