頭痛と高血圧の関係は？海老名市中央の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で頭痛施術・頭痛改善なら
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受付は平日、土曜日、祝日の夜19時まで診療しています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
高血圧とは？海老名市中央の整骨院
血圧とは心臓から送り出された血液が血管の内壁にかける圧のことです。
高血圧とは130/90㎜Hg以上の状態をいいます。
動脈硬化や加齢によってゆっくり進行していき
通常は自覚症状がなく気づいてない方や治療を受けてない方が多いです。
高血圧には
・本態性高血圧(原因がはっきり特定できない)
・二次性高血圧(特定の原因によって引き起こされる)
があります。約90％が本態性高血圧といわれています。
高血圧の原因は？海老名市中央の整骨院
高血圧の主な原因をいくつかあげてみます。
1塩分の過剰摂取
塩分の過剰摂取が原因となっている高血圧が日本人では多い事がよくあります。
塩分濃度を薄める為に水分が血液に集まってきて
血液量が増えてしまい送る量が増え血圧が上がってしまうのです。
2運動不足
運動は余分な塩分を排泄する働きを高めます
運動不足になると血圧が上がりやすくなり
運動不足は他の多くの慢性疾患の原因になることもあります。
3ストレス
ストレスを感じたまま生活していると
次第に自律神経のバランスが崩れてきます。
交感神経と副交感神経は血圧の上げ下げに関わり、交感神経は血圧を上げ
副交感神経は下げる働きがあります。
ストレスがたまっていると交感神経の働きが優位になるため
血圧が上がりやすくなるのです。
高血圧で起きるのはどんな頭痛？海老名市中央の整骨院
高血圧で自覚症状がでることは少ないですが
人によってはめまいや頭痛がでることもあります。
動脈硬化が原因となり脳の血管内で血液が固まると
それが頭痛として表れることもあるので注意が必要です。
高血圧が原因の頭痛もありますが、その逆で頭痛が原因で
血圧が上がることもあります。
片頭痛や筋緊張性頭痛などの頭痛によって
一時的に血圧が上がってしまうのです。
この場合は一時的に上がったのでそれほど心配はいりません。
頭痛が治まると血圧も自然と落ち着いてきます。
頭痛には多くの原因があるので、高血圧が原因とは限らなくても
頭痛が気になるとき、長く続く時、痛みが激しい時などは
内科や脳神経外科などを受診するようにしましょう。
高血圧を防ぐには？海老名市中央の整骨院
・塩分の摂取を抑える
現在の平均摂取が男性で10.g、女性で9 gですので
食塩の摂取量を一日6 g未満に抑えていきましょう
・カリウムの摂取
ナトリウムの排出を促し血圧を下げられます。
野菜や果物にはカリウムが多く含まれているので
これらを積極的に摂取するようにしましょう。
・体重、体脂肪に注意
肥満の方は血圧が上がりやすくなります。
BM25以上の方は肥満ですので、まずは体重管理から始めましょう。
体重、体脂肪率に注意！
・定期的な適度な運動
運動を行うと血圧を下げることができるので
継続的な運動を行うことが大切です。
1回につき15分くらいの運動を心がけましょう。
体重、体脂肪率の管理にもつながります。
当院での治療法は？海老名市中央の整骨院
