海老名市中央・海老名駅で腰痛施術・腰痛改善なら、らいおんハート整骨院ダイエー海老名。
海老名駅から徒歩5分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時までしています。
当院には交通事故による頭痛からその他症状まで根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

腰を痛めた時どうしている？｜海老名市中央の整体院

皆さんは腰を痛めた時どう対処していますか？

ストレッチ、アイシング、安静など様々な方法で痛みの軽減を目指している方が多いと思います。

当院に腰痛が原因で来院されている患者さんの９割が筋肉の問題からくる腰痛です。

今回のブログでは、筋肉が原因の腰痛の対処法について紹介していきます！

アイシングや患部を冷やすのはダメ？！｜海老名市中央の整体院

痛いところがあったら多くの方はその患部を冷やしてしまいがちですが、

実はそれはあまりよくありません。

なぜ冷やすのが良くないのかというと、血液の循環を悪くしてしまうからです。

冷やすことで、血管を収縮させてしまい、患部の循環に滞りができてしまいます。

滞りができることで筋肉の痛みの原因である、

筋硬結（しこり状のもの）ができてしまいます。

ですが、捻挫などの急性のけがをしたときには、

腫れさせないために冷やすことは重要になります。

腰を痛めた時の対処法は？｜海老名市中央の整体院

腰を痛めた時はストレッチや、温めてあげることが良いと言われています。

ストレッチは体幹や骨盤に付着する筋肉をストレッチしてあげると

腰の痛みも軽減しやすくなります。

• 腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)
• 大腿直筋
• ハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)
• 殿筋(中殿筋・大殿筋)

これらの筋肉のアンバランスが生じることで、骨盤が歪んだり、

腰の筋肉などに負荷がかかり、腰痛になりやすいです。

お風呂あがりなど身体が温まっている時にストレッチをやると、より効果的です。

また、ストレッチをする際は、気持ちいいくらいのところで伸ばしましょう。

伸ばしすぎても、逆効果で筋肉は縮こまってしまい緩みにくくなってしまいます。

腰痛に対しての当院の治療法は？｜海老名市中央の整体院

腰痛がなかなか治らない、ぎっくり腰になった。そんな時は治療を受けると痛みも軽減しやすくなります。

治療をすることで、原因である筋肉に直接アプローチでき、痛みの原因も特定できます。

当院の治療法であるMPF療法では、１㎜単位で原因の筋硬結を触り分け、原因筋を特定します。

またMPF療法と骨盤矯正を組み合わせて行うことで、局所のみの痛みだけでなく、

身体の歪みなど根本から改善していきます。

お客様一人一人にあった施術プログラムを組み、身体の状態や今後の施術方針などを丁寧にお伝えします。
さらに日常生活で気を付ける習慣や、行なったほうがいい運動・ストレッチなどをお伝えし、
万全な状態で症状の改善を目指していきます。
腰痛などの症状や身体の歪みでお困り・お悩みの際は気軽にご連絡ください。
皆様のご来院心よりお待ちしております。

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