ストレスと頭痛の関係は？海老名市中央の整骨院
らいおんハート整骨院海老名店海老名市中央・海老名駅で頭痛施術・頭痛改善はらいおんハート整骨院ダイエー海老名
海老名駅から徒歩5分。受付は平日、土曜日、祝日の夜19時まで診療しています。
当院には交通事故による施術からその他症状まで
根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。
ストレスから起こる頭痛は？海老名市中央の整骨院
一次性の頭痛(脳や身体に明らかな病気がないが頻繁に起こるもの)の中で多い
ものの筋緊張性頭痛、片頭痛はさまざまなストレスによって引き起こされます。
筋緊張性頭痛
・頚～後頭部にかけて、頭が締め付けられるような痛み
・頚、肩、後頭部にコリがある
片頭痛
・頭の片側もしくは両側が痛み、こめかみ辺りにズキンとした痛み
・心臓の拍動に合わせて痛む
ストレスとはどのような事を指すのでしょう。
ストレスとは外部から刺激を受けた時に生じる内部の反応や
緊張状態の事です。
・環境的要因・・・天候や騒音など
・身体的要因・・・病気や睡眠不足など
・心理的要因・・・不安や悩みなど
・社会的要因・・・人間関係がうまくいかない、仕事が忙しい
などこのように生活している中ではさまざまな要因があります。
どんなタイミングで起こる？海老名市中央の整骨院
筋緊張性頭痛ではストレスを受けている時に感じる傾向があります
・1日デスクワークなどの仕事をしていて夕方くらいから痛み出した
・スマートフォンやパソコンを使用してうつむき姿勢が長い時
片頭痛ではストレスから解放された時に感じる傾向があります
・試験や発表など終わり、帰り道や遊び行こうとした時
・平日は起きないが休日に感じる
ストレス対策には？海老名市中央の整骨院
ストレス対策には3つのRを意識すると良いと言われています。
レスト・・・休息、休養、睡眠
仕事や学業、家事など忙しい時もあると思いますが
休める時は休み睡眠不足にならないようにする。
レクリエーション・・・運動、旅行、趣味
休みの日には趣味など好きな事をして気分転換する。
リラックス・・・ストレッチ、音楽、リラクゼーション
交感神経優位だと緊張状態になってしまうので
副交感神経優位になるようリラックスできる音楽を聴くなどする
ストレスを貯めないように気をつけて
自分自身に合う対処方法を見つけていきましょう。
完全に無くす事や、防ぐ事は出来ません、
気づかないうちに溜まり症状が出てくる事があるので
気分転換出来る事や、好きな事などをして対応しましょう。
当院での治療法は？海老名市中央の整骨院
